Handyzeit reduzieren: 3 Stunden am Tag und wie du sie zurückholst
Die Deutschen verbringen laut Bitkom rund drei Stunden täglich am Smartphone. Zehn Tipps, mit denen du deine Bildschirmzeit reduzierst, ohne dass es nervt.
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50 Habit Tracker Ideen: Gewohnheiten, die sich wirklich lohnen
Du weißt nicht, was du tracken sollst? 50 konkrete Ideen für Gesundheit, Kopf, Geld, Beziehungen und Ordnung, jeweils in einer Version für schlechte Tage.
Serie verloren? So kommst du zurück, ohne alles hinzuwerfen
Ein verpasster Tag fühlt sich an wie Scheitern. Warum das nicht stimmt, was die Forschung dazu sagt und fünf Schritte, mit denen du sofort wieder einsteigst.
Neujahrsvorsätze durchhalten: Was wirklich hilft
Fast jeder zweite hält seinen Vorsatz nach sechs Monaten noch durch. Was diese Menschen anders machen und wie du den Schwung vom Jahresanfang nutzt.
Morgenroutine aufbauen: Eine Anleitung für Menschen ohne Zeit
Du musst nicht um fünf Uhr aufstehen. So baust du in 15 Minuten eine Morgenroutine, die zu deinem Leben passt, mit drei Beispielen zum Übernehmen.